Deň: 2. februára 2019
Ako rozprávať a hýbať sa viac zrozumiteľne a dosahovať svoje ciele
Páčia sa vám hlasové prejavy iných rečníkov? Chceli by ste aj vy byť tým, kto určuje kam pôjdete na drink? To je banálny príklad a ja viem,…
Cviky na nohy v pohodlí domova
Pred cvičením sa, samozrejme, nezabudnite rozcvičiť. Pri každom cviku vykonávajte 10-15 opakovaní v 3 sériách. Postupne môžete zvyšovať počet opakovaní či počet sérií. Výpady Postavte sa rovno, ruky…