SMOOTHIE Každý z vás už určite počul o smoothie strave a mnohí z vás ju už vyskúšali. Ak hľadáte nízkokalorickú dobrotu k vašej diéte alebo len máte chuť na niečo svieže, čerstvé a zdravé, určite siahnite po tejto variante. Pre tých, ktorí by radi nevedeli o čo ide, tak v skratke. Ide o mixované ovocie, …
Informácia o tom, ako veľmi sú proteíny potrebné pre naše telo a svaly, nie je pre športovcov vôbec neznáma. Kompletné bielkoviny ktoré konzumujeme, sú zložené z rovnakých aminokyselín, ktoré tvoria naše svaly. Cvičenie spôsobuje štrukturálne poškodenie tkanív, čo znamená, že naše svaly vyžadujú viac bielkovín. A práve tieto sú zodpovedné za obnovu svalového tkaniva po …
Proteínový čokoládový koláč, sladká odmena po namáhavom cvičení Čítajte viac »
