Biceps ako kulturista alebo len pár tipov na skvelé cviky
Biceps, ktorý sval to je? Dvojhlavý sval paže – m. biceps brachii. Je ohýbačom lakťového kĺbu a naťahovačom ramenného kĺbu. Je teda antagonistou trojhlavého svalu, ktorý je natahovačom lakťového kĺbu. Dvojhlavý sval Dvojhlavý sval: dlouhá hlava (caput longum) krátká hlava (caput breve) Ponúkam ti niekoľko variant cvikov ako môžeš efektívne trénovať svoj biceps. Kľudne aj s predklatím. Veď aj …
Biceps ako kulturista alebo len pár tipov na skvelé cviky Čítajte viac »