5 tipov ako si spestriť cvičenie na prsia
Kliky Základným, najznámejším a osvedčeným receptom na spevnenie poprsia sú kliky. Dajte sa do polohy s dlaňami na úroveň ramien. Následne klesajte ku zemi a dvíhajte sa späť do východiskovej polohy. Dávajte si pozor, aby ste lakte držali pri tele Plank Plank je takisto dobrý spôsob ako si spevniť prsia. Začnite v základnej plankovej pozícii s predlaktiami a prstami na nohách …
