Trapézy, lichobežníkový sval ako ho poriadne precvičiť
Nejlepšie cviky na posilovanie trapéz (trapézy), ktoré zvládneš aj doma. Trapézy sú svaly pri kľúčnych kostiach. Ich funkciou je napríklad sťahovanie ramien dozadu a dvíhanie ramien. Medzi kulturistami vraj koluje hláška, že trapézy sú znakom sily. A práve preto nie je radno ich posilňovanie podceňovať. Lichobežníkový sval alebo hovorovo trapézový sval (lat. musculus trapezius) je spinohumerálny sval chrbta. Niekedy sa používa …
Trapézy, lichobežníkový sval ako ho poriadne precvičiť Čítajte viac »