Vieš variť, upratovať, zvládaš prácu, rodinu, vyzeráš dobre, máš rozhľad, vieš sa baviť o politike aj o najnovšej móde… a aj tak máš pocit, že to stále nestačí?
Vitaj v klube. Syndróm univerzálnej ženy je skutočný – a trápi viac žien, než by sme si mysleli. Pocit, že musíme byť vo všetkom perfektné, že si nemôžeme dovoliť zlyhať a že aj keď dávame zo seba maximum, stále by sme mohli viac.
Prečo sa to deje? A ako sa z toho bludného kruhu vymaniť?
Kde sa berie tento pocit „nie dosť“?
Naše mamy a staré mamy možno neboli pod takým tlakom sociálnych sietí, ale tiež museli zvládať všetko – rodinu, domácnosť, prácu, a pritom byť „slušné ženy“. Lenže dnes je to ešte o niečo horšie:
📌 Spoločnosť očakáva, že budeš výnimočná vo všetkom – skvelá matka, úspešná v práci, fit, s dokonalým domovom a zdravou stravou na stole.
📌 Sociálne siete nám podsúvajú ilúziu dokonalosti – keď vidíš influencerku, ktorá má všetko „vychytané“, začínaš sa porovnávať.
📌 Perfekcionizmus nám bráni oceniť to, čo už robíme dobre – vždy si nájdeme niečo, čo by sme mohli vylepšiť.
Výsledok? Neustály tlak a pocit, že nikdy nie sme dosť dobré.
Ako si uvedomiť svoju hodnotu a prestať sa naháňať za dokonalosťou?
Ak sa v tomto syndróme spoznávaš, je čas urobiť pár zmien. Začni týmto:
1. Prestaň si klásť nerealistické nároky
Chceš byť superžena? Skvelé, ale nikto (naozaj NIKTO) nedokáže byť vo všetkom perfektný. Vyber si 3 oblasti, na ktorých ti najviac záleží a investuj do nich energiu. Zvyšok stačí zvládnuť priemerne – a to je v poriadku.
2. Neporovnávaj svoj reálny život s cudzou „highlight reel“
Čo vidíš na Instagrame? Len to najlepšie. Fotka dokonale upravenej kuchyne neukáže, že 10 minút predtým bola plná neporiadku. Nevidíš zlyhania, stresy ani slzy. Porovnávaš svoju realitu s ilúziou – a to nikdy nemôžeš vyhrať.
3. Nauč sa povedať „nie“ (aj keď máš pocit, že by si mala zvládnuť všetko)
Nie, nemusíš piecť dokonalú tortu na školský večierok, ak nemáš čas. Nie, nemusíš robiť nadčasy, aby si sa ukázala v práci. Každé „nie“ niečomu nepodstatnému znamená „áno“ pre seba.
4. Dovoľ si oddychovať bez pocitu viny
Keď si večer konečne ľahneš na gauč, máš pocit, že by si mala robiť „niečo užitočné“? Zabudni na to. Oddych je nielen zaslúžený, ale aj nevyhnutný. Bez neho vyhoríš – a to ti nepomôže ani v jednej oblasti života.
5. Oslavuj malé víťazstvá
Ak stále čakáš, kým dosiahneš „dokonalosť“, nikdy nebudeš spokojná. Každý deň si pripomeň, čo si zvládla. Možno si dnes neodbehla 10 km, ale zvládla si vyvenčiť psa. Možno si nedokončila projekt, ale urobila si veľký krok.
Byť „univerzálnou ženou“ nie je nutnosť – je to pasca
Môžeš byť dobrá vo viacerých veciach. Ale nemusíš byť vo všetkom dokonalá. Si dosť. Práve taká, aká si. A ak si to dovolíš pochopiť, zrazu ti bude ľahšie na duši.
👉 Ako sa vyrovnávaš s tlakom byť dobrá vo všetkom? Podeľ sa v komentári!
