Pokoj, keď príde teplota/úraz. Za pol hodinu prejdeš zásoby, vyhodíš exspirácie a doplníš chýbajúce veci. Nižšie máš jasnú štruktúru aj checklist na vytlačenie.
1) Základná výbava (dospelí)
- Rany a obväzy: sterilné gázy, rôzne náplasti, obväz, elastické ovínadlo, nožničky, pinzeta.
- Dezinfekcia: sprej/roztok na drobné rany.
- Meranie & úľava: teplomer, chladivý/teplý gélový obklad.
- Lieky základ: voľnopredajné proti bolesti/teplote (vyber podľa tolerancie po porade s lekárnikom).
- Alergie: antihistaminikum po dohode s lekárom.
- Oči: fyziologický roztok / výplach, zvlhčujúce kvapky.
- Koža: krém na odreniny/povrchové popáleniny (napr. s panthenolom), jednorazové rukavice, rúška.
2) Pre deti (podľa veku)
- Digitálny teplomer s pružným hrotom, detské náplasti.
- Rehydratačný roztok na horúčku/hnačku.
- Proti teplote pre deti – správna forma a sila len podľa pediatra.
- Nosový sprej s morskou vodou, u menších aj odsávačka.
Pozn.: Dávkovanie a vhodnosť liekov vždy konzultuj s lekárom alebo lekárnikom. Pri závažnom stave volaj 155/112.
3) Hygiena & drobnosti
Dezinfekčné gély/utierky, papierové vreckovky, vatové tyčinky/tampóny, rukavice, malá baterka/čelovka, bezpečnostné špendlíky, kontaktná karta (lekár/pediater/poisťovňa + toxikologické centrum).
4) Kde to držať (a kde nie)
- Sucho, tma, mimo dosahu detí. Nie kúpeľňa (vlhko/teplo skracuje životnosť).
- Jasný label: „LEKÁRNIČKA“ + prvá polica skrine/kuchyne.
- Extra minipack do kabelky/auta: náplasti, mini gáza, elastické ovínadlo, dezinfekčné utierky, rukavice, pinzeta, mini nožničky (ak je to legálne v aute/cestovaní), vreckovky, drobný snack/ionťák pri slabosti, karta s kontaktmi + tvoje pravidelné lieky.
5) Ročný audit (30–45 min)
- Prejdi celú lekárničku, exspirácie odovzdaj v lekárni.
- Doplň chýbajúce kusy a zapíš dátumy (MM/RR) priamo na obaly.
- Aktualizuj kontakty (lekár/pediater/poisťovňa).
- Skontroluj minipack v kabelke/ aute.
- Daj si do kalendára pripomienku: január (ročne) + každé 3 mesiace krátka 5-min kontrola.
Bonusy na stiahnutie
- PDF checklist + „kedy doplniť“ šablóna (A4, 2 strany): Stiahnuť
){kind=link}