Celé telo je veľmi dôležité precvičovať. Áno je možné si tréning rozdeliť na viac častí. Podľa toho ako často máš čas trénovať vo fitku počas týždňa. Záleží aj na tom ako si na tom kondične. Nechceš si predsa ublížiť. Ver mi. Je lepšie ostať v bezpečí!
Celé telo
Na začiatku každého tréningu je veľmi dôležité sa poriadne rozcvičiť. Takže na toto určite pamätaj pred každým tréningom. Rovnako aj strečing po každom tréningu je veľmi dôležitý. Tvoje telo si potrebuje udržať určitú pružnosť.
Veď načo by si vyzeral ako Rambo alebo niekto podobný, keď by si sa možno nevedel poriadne ani pohnúť. Telo má byť krásne symetrické a pružné. Vtedy je spokojné.
Na obrázku nájdeš pár skvelých tipov ako sa poriadne rozcvičiť pred a aj po tréningu. Variant je samozrejme veľmi veľa. Tak toto máš aspoň niečo pre začiatok aby si sa vedel správne naštartovať.
Pamätaj na správne dýchanie pri cvičení a pitný režim. A dobré sú aj doplnky výživy.
Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.