CrossFit je program, ktorý je zameraný na čo najrýchlejší vašej sily a kondície. Nie je to jednostranne zameraný program, ale je výnimočný v tom, že rovnomerne rozvíja všetkých 10 čiastkových schopností a to: odolnosť srdcovo-cievneho odolnosť dýchacieho systému vytrvalosť silu kĺbovú pohyblivosť výbušnosť rýchlosť koordináciu rovnováhu presnosť CrossFit cviky V CrossFit(e) existujú stovky cvikov a …
Strečing je veľmi dôležitý či už na rozbeh alebo po športovaní. Jednoducho treba svaly najskôr zahriať a potom poriadne ponaťahovať. Aby ostali pružné. Ak by si nerobil strečing môžeš „zatuhnúť“ a to by mohlo byť pomerne nepríjemné. Športovanie nie je veda. Treba však dodržiavať určité pravidlá aby si bol v bezpečí. A mohol tak športovať …
Strečing, zapojenie jednolivých svalov pri vybraných cvikoch Čítajte viac »
Celé telo je veľmi dôležité precvičovať. Áno je možné si tréning rozdeliť na viac častí. Podľa toho ako často máš čas trénovať vo fitku počas týždňa. Záleží aj na tom ako si na tom kondične. Nechceš si predsa ublížiť. Ver mi. Je lepšie ostať v bezpečí! Celé telo Na začiatku každého tréningu je veľmi dôležité …
Celé telo – začiatočník alebo po dlhom čase opäť vo fitku Čítajte viac »
