Strečing je veľmi dôležitý či už na rozbeh alebo po športovaní. Jednoducho treba svaly najskôr zahriať a potom poriadne ponaťahovať. Aby ostali pružné. Ak by si nerobil strečing môžeš “zatuhnúť” a to by mohlo byť pomerne nepríjemné.
Športovanie nie je veda. Treba však dodržiavať určité pravidlá aby si bol v bezpečí. A mohol tak športovať tak dlho ako len budeš chcieť.
Pripájam pár tipov ako sa poriadne ponaťahovať. Na obrázkoch krásne vidno pri jednotlivých cvikoch ktoré svaly precvičuješ.
Tak mysli na to najbližšie, keď budeš cvičiť. Strečing je vážne veľmi dôležitý. Treba si udržať svaly nielen veľké. Udrž si ich aj flexibilné.
Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.
