Kategória: Cviky na doma

Švihadlo ako jedna z účinných možností tvojho kardio tréningu

Celé telo Cviky na doma Kardio tip
Švihadlo. Skoro som zabudla aká je to zábava skákať na švihadle. Vrátila som sa v mysli do čias, keď mi to išlo tak perfektne, že sa odo…
Chcem čítať ďalej ..

Cviky na nohy v pohodlí domova

Cviky na doma Nohy
Pred cvičením sa, samozrejme, nezabudnite rozcvičiť. Pri každom cviku vykonávajte 10-15 opakovaní  v 3 sériách. Postupne môžete zvyšovať počet opakovaní či počet sérií. Výpady Postavte sa rovno, ruky…
Chcem čítať ďalej ..

Ako vyformovať svoje telo efektívne s vlastnou váhou

Brucho Celé telo Cviky na doma
Cviky na brucho s posilňovacou gumou Posilňovacia guma je jednou z pomôcok na cvičenie, ktoré by sme doma určite mali mať. Obohatí vaše silové tréningy. V obchodoch nájdeme posilňovacie gumy…
Chcem čítať ďalej ..

4 skvelé tipy ako správne cvičiť plank

Celé telo Cviky na doma
Plank Plank je jedným z najúčinnejších cvikov s vlastnou váhou. Keďže nepotrebujete žiadne drahé činky, je vhodný aj pre začiatočníkov. Obohatením tréningu o tento cvik získate nielen pevné bruško, ale…
Chcem čítať ďalej ..

Telo ako posilňovňa pre ženy

Cviky na doma
Skvelé telo. Toto chce takmer každá žena. A teraz ho môžeš mať aj ty. S ilustrovanou knihou, ktorá ťa krok za krokom k nemu povedie to bude…
Chcem čítať ďalej ..

Zásobník cvikov pre tvoje krásne a silné brucho

Brucho Cviky na doma
Silné a krásne brucho? Všetko je možné, keď si ochotný priložiť ruku k dielu. V tomto prípade skôr svaly. Takmer v každej oblasti života či už sa…
Chcem čítať ďalej ..

Brucho. Svaly brucha. Poriadny tréning vo fitku aj doma

Brucho Brucho Cviky do fitka Cviky na doma
Brucho. Svaly brucha alebo brušné svaly (musculi abdominis) sú skupina svalov zahŕňajúca priečne pruhované svaly brušnej steny. Brucho delíme na tri skupiny ventrálna skupina: priamy sval brucha (musculum rectus abdominis) pyramídový…
Chcem čítať ďalej ..

Bolí ťa chrbát? Treba posilniť brušné svaly!

Brucho Cviky na doma
Brucho. Každý ho máme. Niekto silnejšie a krajšie. Niekto na ňom práve začal pracovať. Brucho je stred tela, odkiaľ sa odvíja veľmi veľa. Je to dobrá základňa…
Chcem čítať ďalej ..

Brucho a ako ho posilniť – pár tipov cvikov

Brucho Brucho Cviky do fitka Cviky na doma
Brucho je stred tela. Nemusíš mať hneď six pack na bruchu a zároveň je dobré, keď brucho spevníš. Pomôže to aj tvojej chrbtici a celkovo pri lepšom…
Chcem čítať ďalej ..

Strečing, zapojenie jednolivých svalov pri vybraných cvikoch

Celé telo Celé telo Cviky do fitka Cviky na doma Strečing
Strečing je veľmi dôležitý či už na rozbeh alebo po športovaní. Jednoducho treba svaly najskôr zahriať a potom poriadne ponaťahovať. Aby ostali pružné. Ak by si nerobil…
Chcem čítať ďalej ..