Brucho cviky
Ako sa udržať vo forme za pár minút denne. Máme tu pár tipov cvikov pre tvoje brucho. Nemusíš mať štvorčeky, stačí keď budeš mať radosť z plochého bruška. Pre tvoj skvelý pocit. Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.
Brucho
Ako vyformovať svoje telo efektívne s vlastnou váhou
Cviky na brucho s posilňovacou gumou Posilňovacia guma je jednou z pomôcok na cvičenie, ktoré by sme doma určite mali mať. Obohatí vaše silové tréningy. V obchodoch nájdeme posilňovacie gumy s rôznym odporom, a tak máme veľa možností na ich kombinovanie s cvikmi. Bočný plank Spravíme klasický bočný plank na vystretej pravej ruke, gumu si dáme na členky. Prenesieme váhu na …
Ako vyformovať svoje telo efektívne s vlastnou váhou Čítajte viac »
Zásobník cvikov pre tvoje krásne a silné brucho
Silné a krásne brucho? Všetko je možné, keď si ochotný priložiť ruku k dielu. V tomto prípade skôr svaly. Takmer v každej oblasti života či už sa to týka bežnej chôdze alebo akéhokoľvek športu oceníš silné brucho. Nemusíš ho mať sexi vytesané ako do kameňa. Šesť a viac nádherných štvorcov ako Adonis. Silné brucho ťa …
Zásobník cvikov pre tvoje krásne a silné brucho Čítajte viac »
Brucho. Svaly brucha. Poriadny tréning vo fitku aj doma
Brucho. Svaly brucha alebo brušné svaly (musculi abdominis) sú skupina svalov zahŕňajúca priečne pruhované svaly brušnej steny. Brucho delíme na tri skupiny ventrálna skupina: priamy sval brucha (musculum rectus abdominis) pyramídový sval (musculus pyramidalis) je rudimentárny nekonštantný sval pred kaudálnym úponom priameho svalu brucha laterálna skupina: vonkajší šikmý sval brucha (musculus obliquus externus abdominis) vnútorný šikmý sval brucha (musculus obliquus internus abdominis) priečny sval …
Brucho. Svaly brucha. Poriadny tréning vo fitku aj doma Čítajte viac »
Bolí ťa chrbát? Treba posilniť brušné svaly!
Brucho. Každý ho máme. Niekto silnejšie a krajšie. Niekto na ňom práve začal pracovať. Brucho je stred tela, odkiaľ sa odvíja veľmi veľa. Je to dobrá základňa pre veľa rôznych športov. Aj pre golf napríklad. Možno rád jazdíš na bicykli alebo robíš čokoľvek iné. Aj dvíhanie železa v posilňovni. Občas sa môže stať, že by …
Brucho a ako ho posilniť – pár tipov cvikov
Brucho je stred tela. Nemusíš mať hneď six pack na bruchu a zároveň je dobré, keď brucho spevníš. Pomôže to aj tvojej chrbtici a celkovo pri lepšom držaní tvojho krásneho tela. Každý si zaslúži žiť v zdravom a pevnom tele. Brucho a jednotlive cviky Na jednotlivých obrázkoch si videla rôzne typy cvikov na rôzne …
Brucho – 30 dňová výzva
Sleduj nás aj na FB fanpage a žiadny článok ti neunikne.