V kúpeľnom meste Turčianske Teplice sa nielen svojou krásnou stavbou pýši Penzión Anesis. Mala som veľmi vzácnu návštevu. Jedno úžasné desať ročné dievčatko. Chcela som potešiť jej chuťové bunky. Tu som ešte nikdy nejedla. Počula som však samú chválu o tomto „podniku„. Mala som obrovskú chuť otestovať niečo nové. Samé chválospevy sa niesli mestom na …
Čo to je? Gainer je doplnok výživy, ktorý slúži na rýchly nárast svalovej hmoty a telesnej hmotnosti. Je obľúbeným výživovým doplnkom hlavne u začínajúcich športovcov. Ide o zmes bielkovín, tukov a cukrov v práškovej forme, ktoré sa rozrábajú do mlieka alebo vody. Na rozdiel od proteínu je pomer týchto látok zastúpený v inom množstve. Za proteín sa považuje produkt s obsahom bielkovín …
Jedlo spája rodinu, priateľov, robí dobrú náladu. Tak ako pri budovaní svalovej hmoty aj pri redukcii váhy je dôležité čo presne svojmu telu dáš. Pri naberaní je to úplne niečo iné ako pri redukovaní. Rovnako dôležité je aj kde a na čom si jedlo pripravuješ. Našla som super panvice v skvelých cenách a tak ti …
V aktuálnej situácii čo panuje žiaľ po celom svete je väčšina ľudí pod tlakom strachu. Je úplne jedno či majú obavu z potenciálnej nákazy alebo z pokuty nedodržiavania aktuálnych pravidiel v našom štáte. Všetko to vytvára tlak a nevôľu. Veľa ľudí prešlo na domáci režim práce tzv. home office. Nie každý si to však zo …
Čo je najlepšie jesť pred tréningom a prečo? Jedlá musia byť ľahké a jednoduché na prípravu. Slúžia na potlačenie hladu a poskytnutie dostatočného množstva bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov. Zistite o nich viac v nasledujúcom článku: Ovsené vločky s arašidovým maslom Vynikajúcim riešením jedál pred tréningom je, keď sa dajú pripraviť veľmi jednoducho a …
Nedostatok času a zhon je bežnou súčasťou rána skoro každého z nás. Nie každý má pár minút navyše na prípravu raňajok, ktoré by boli nielen rýchle, ale aj zdravé. Práve preto väčšina z nás neraňajkuje vôbec alebo hlad zaženie kúpou bagety po ceste do práce. Čo by ste povedali, keby sme vám ponúkli recept, ktorý …
Rýchle a zdravé raňajky v podobe pudingu so semienkami chia Čítajte viac »
Sami to určite dobre poznáte. Sú dni, keď je vaše telo slabé bez energie a pre vás je návšteva fitka či iné fyzické aktivity často herkulesovskou úlohou. Na trhu je množstvo doplnkov výživy, ktoré Vám pomôžu nabudiť sa. Vedeli ste však, že možnosťou ako svoje telo naštartovať k výkonu sú aj chutné zdravé a cenovo …
3 tipy ako naštartovať svoj deň pomocou stravy Čítajte viac »
