V živote každého z nás príde chvíľa, kedy si uvedomí čo je dôležité. Nie sú to veľké domy. Nie sú to veľké autá. Sú to tie krásne čisté vzťahy. Je to chvíľa, kedy viete, že sa môžete o svojich blízkych a priateľov oprieť. Sú to tie čarovné okamihy, ktoré nás robia šťastnými. Život sa skladá …
Zvýšenie denného príjmu bielkovín v kombinácií s tréningom napomáha rastu a regenerácii svalov. V ľudskom tele sa svalové tkanivo neustále obnovuje a nahrádza novým. Pre maximalizovanie regenerácie a rastu svalov je dôležité udržiavať pozitívnu dusíkovú bilanciu. Bielkoviny Pri nedostatočnom príjme bielkovín naše telo nedokáže opraviť všetko, čo treba a tak na vykrytie svojich potrieb používa …
Čo to je? Gainer je doplnok výživy, ktorý slúži na rýchly nárast svalovej hmoty a telesnej hmotnosti. Je obľúbeným výživovým doplnkom hlavne u začínajúcich športovcov. Ide o zmes bielkovín, tukov a cukrov v práškovej forme, ktoré sa rozrábajú do mlieka alebo vody. Na rozdiel od proteínu je pomer týchto látok zastúpený v inom množstve. Za proteín sa považuje produkt s obsahom bielkovín …
Proteíny Proteíny (bielkoviny) sú hlavným výživovým doplnkom pre každého aktívneho športovca. Bielkoviny napomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a tiež zabezpečujú ochranu a regeneráciu svalového tkaniva, ktoré sa počas tréningu opotrebúva. Okrem toho poskytujú podporu imunity, správnu reguláciu hydratácie tela či udržiavanie správneho pH krvi. Pojem proteín sa však vo svete ustálil ako pomenovanie výživového doplnku …
Proteíny ako pomoc pri športe aj bežnom živote Čítajte viac »
Vitamín D Vitamín D sa zvyčajne prijíma prostredníctvom Slnka. Ak ho je v tele nedostatok, vitamín D vieme prijímať aj formou výživových doplnkov. Nedostatok vitamínu D spôsobuje ospalosť a únavu, zvýšenú chorobnosť, bolesti kĺbov, kostí a svalov, rednutie kostí či zhoršenie hojenia rán. Kde nájdeme vitamín D? Vitamín D sa nachádza hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu, ako je pečeň, …
Určite mi dáš za pravdu, že keď je zdravá myseľ máme aj zdravé telo. A platí to aj opačne. Ja si myslím, že tak ako je dôležitá kvalitná potrava pre našu myseľ. Teda to ako o sebe krásne rozprávaš. Koho zo seba vytváraš. Akú osobnosť. Šport a jedlo Fyzické telo je rovnako dôležité. Nestačí ho …
Zdravé potraviny – V zdravom tele zdravý duch Čítajte viac »
Regenerácia svalstva a vplyv proteínov Regenerácia svalstva po poriadnom tréningu. Na toto by si mal myslieť tiež. Počas tréningu nastáva nasledovné: vyčerpajú sa tvoje zásoby glykogénu v svaloch tvoje svaly potrebujú opravy, keďže sa namáhaním „poškodia“ – na to aby sval rástol sa vlákno „trhá“ Dostatok bielkovín zabezpečuje dusíkovú rovnováhu. Toto potrebuješ pre rast a …
Regenerácia svalstva po poriadnom tréningu je viac ako dôležitá Čítajte viac »
