Rady a tipy

Poznáte rozdiel medzi palivovým drevom a briketami?

Príchod jesenných mesiacov znamená pre nás nie len kratšie dni, klesajúce teploty a viac vrstiev oblečenia, ale aj neustály kolotoč vykurovania. Udržanie príjemného tepla v celom dome môže byť finančne aj časovo náročné. Avšak nemusí tomu tak byť, pokiaľ zvolíte správnu alternatívu vykurovacieho materiálu. K najčastejšími využívanými zdrojmi energie býva samotné drevo a brikety. Stále častejšie …

Poznáte rozdiel medzi palivovým drevom a briketami? Čítajte viac »

Žeby Slovenská Rosamunde Pilcherová

Každý z nás aspoň raz v život zatúžil po romantike. Sladké bozky, hrejivé objatia od partnera, večera pri sviečkach, … Všetky tie drobnosti, ktoré ženy doslova milujú.   Na slovenskej scéne autoriek romantiky sa objavila nová autoka Sandra Witnerová s otázou: Veríte ešte na lásku? Vypočujte si jej novú audioknihu Bolesť a vášeň. Dostala sa medzi …

Žeby Slovenská Rosamunde Pilcherová Čítajte viac »

Objavte hodnotu slnečných lúčov

Nie len rastliny potrebujú slnko, ale aj my ľudia. Slnečné svetlo je dôležité pre všetky živé veci, je zdrojom energie našej planéty a revitalizuje ľudské bytosti. Každý deň nám dáva dôvod prebúdzať. Avšak, vzťah medzi slnkom a zdravím človeka nie je jednoduchý, hoci je tento liek zadarmo. Väčšina ľudí nemá dostatok prirodzeného slnečného svetla, či už kvôli …

Objavte hodnotu slnečných lúčov Čítajte viac »

Načo nám pri tréningoch slúžia Gainery

Čo to je? Gainer je doplnok výživy, ktorý slúži na rýchly nárast svalovej hmoty a telesnej hmotnosti. Je obľúbeným výživovým doplnkom hlavne u začínajúcich športovcov. Ide o zmes bielkovín, tukov a cukrov v práškovej forme, ktoré sa rozrábajú do mlieka alebo vody. Na rozdiel od proteínu je pomer týchto látok zastúpený v inom množstve. Za proteín sa považuje produkt s obsahom bielkovín …

Načo nám pri tréningoch slúžia Gainery Čítajte viac »

Doprajte si horúci kúpeľ

Viete, niekedy je naozaj veľmi úžasné, koľko z takých malých vecí je prospešných pre naše telo. Aj taký obyčajný horúci kúpeľ je jednou z týchto vecí. Takéto kúpanie je silnejšie, než si myslíte. V skutočnosti existuje celkom niekoľko pozitívnych prínosov pre naše telo i myseľ.  Kúpanie má dlhú a podrobnú históriu. Ponorenie sa do horúcej vody doma, či do vírivky …

Doprajte si horúci kúpeľ Čítajte viac »

3 Najlepšie jedlá pred tréningom

Čo je najlepšie jesť pred tréningom a prečo? Jedlá musia byť ľahké a jednoduché na prípravu. Slúžia na potlačenie hladu a poskytnutie dostatočného množstva bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov. Zistite o nich viac v nasledujúcom článku: Ovsené vločky s arašidovým maslom Vynikajúcim riešením jedál pred tréningom je, keď sa dajú pripraviť veľmi jednoducho a …

3 Najlepšie jedlá pred tréningom Čítajte viac »

Otužovanie ako základ zdravia

Zdravie je to najcennejšie, čo máme. Keď máme nejaký sviatok každý nám ho praje až nadostač. Avšak nie každý má také šťastie a je stále fit a v dobrej kondícii. Sú medzi nami ľudia, ktorí sú náchylní na každú chorobu. Niekto pri nich zakašle, zmoknú, alebo si nedajú šál  a čiapku a sú okamžite chorí. Naopak, sú medzi nami …

Otužovanie ako základ zdravia Čítajte viac »

Existuje niečo ako správne chudnutie???

V súčasnosti chce veľmi veľa ľudí schudnúť a chcú dať dole aspoň pár kilogramov. Dnes je veľmi módne zaoberať sa cvičením, váhou a taktiež štíhlou líniou. Ak sa budete radiť správnymi zásadami pri chudnutí tak dosiahnete úspech aj bez jojo- efektu. V nasledujúcom článku vám ponúkneme zopár rád, ako správne schudnúť na vysnívanú váhu. Všetko ide, kde je vôľa, …

Existuje niečo ako správne chudnutie??? Čítajte viac »

Rýchle a zdravé raňajky v podobe pudingu so semienkami chia

Nedostatok času a zhon je bežnou súčasťou rána skoro každého z nás. Nie každý má pár minút navyše na prípravu raňajok, ktoré by boli nielen rýchle, ale aj zdravé. Práve preto väčšina z nás neraňajkuje vôbec alebo hlad zaženie kúpou bagety po ceste do práce. Čo by ste povedali, keby sme vám ponúkli recept, ktorý …

Rýchle a zdravé raňajky v podobe pudingu so semienkami chia Čítajte viac »