Ramená ako Rambo – niekoľko inšpiratívnych cvikov pre tvoj tréning
Ramená sú nám oporou pri každodenných činnostiach. Dvíhanie detí. Nosenie nákupov. Nakladanie vecí do auta. Takmer všade tak ako brucho zapájame aj ramená ďalšie dôležité svalové partie.…
Oblečenie na šport
Kto povedal, že na šport musíš nosiť tie staré vyťahané tepláky? A to tričko, ktoré ti je síce ľúto vyhodiť no už sa ani ty nemôžeš naň…
Endomondo – meraj si svoje športové výkony
Endomondo Endomondo je aplikácia pre šport ako stvorená. Je to služba s dlhou históriou. U nás má priazeň veľa fanúšikov. Je kompatibilná snáď s každým mobilným telefónom.…
Regenerácia svalstva po poriadnom tréningu je viac ako dôležitá
Regenerácia svalstva a vplyv proteínov Regenerácia svalstva po poriadnom tréningu. Na toto by si mal myslieť tiež. Počas tréningu nastáva nasledovné: vyčerpajú sa tvoje zásoby glykogénu v…
Brucho. Svaly brucha. Poriadny tréning vo fitku aj doma
Brucho. Svaly brucha alebo brušné svaly (musculi abdominis) sú skupina svalov zahŕňajúca priečne pruhované svaly brušnej steny. Brucho delíme na tri skupiny ventrálna skupina: priamy sval brucha (musculum rectus abdominis) pyramídový…
Dopravná zápcha ako ju vnímaš?
Dopravná zápcha. Pre niekoho hotová katastrofa. Priznávam občas bývala aj pre mňa. Práve dnes, keď som paradoxne vyrazila skôr. O celú pol hodinu. Myslím to vážne. Píšem…
Fotograf – rozhovor – zaujímavé momentky a zážitky
Fotograf Fotograf je osoba, zaznamenávajúca obrazy pomocou fotoaparátu. V minulosti a možno ešte aj dnes na médium ako je kinofilm alebo modernejšie SD, microSD karty. Pre fotografa môže byť fotografovanie…
Prsteň, ako správne zmerať veľkosť
Ako zmerať veľkosť Vášho prsteňa? Na začiatok by sme mali rozlíšiť dámske a pánske veľkosti prsteňov. Bežné dámske veľkosti sú 52 až 57 (okrajová veľkosť 59 je…
Biceps ako kulturista alebo len pár tipov na skvelé cviky
Biceps, ktorý sval to je? Dvojhlavý sval paže – m. biceps brachii. Je ohýbačom lakťového kĺbu a naťahovačom ramenného kĺbu. Je teda antagonistou trojhlavého svalu, ktorý je natahovačom lakťového…
Triceps alebo bye bye mäso – trojhlavý sval
Triceps Trojhlavý sval ramenný. Latinsky – musculus triceps brachii. Je to veľký sval, umiestnený na vonkajšej strane paže. Je naťahovačom lakťového kĺbu a ohýbača ramenného kĺbu. Je…